5 buone ragioni per lanciarsi nel running

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Running : 5 buone ragioni per cominciare a correre

Corpo da sogno, dove sei? Con l'arrivo dell'estate abbiamo tutte voglia di cominciare a fare sport, per sentirci bene e rivitalizzarci. Running: cosa ne pensi?

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Con le belle giornate abbiamo voglia di stare all'aria aperta, allora perché non cominciare a correre? Il running è semplice, può essere praticato ovunque e necessita solo di un paio di scarpe da ginnastica! Ancora non ti abbiamo convinta? Eccoti 5 buoni motivi per cominciare l'avventura!

Motivo n°1: è accessibile

Come dicevamo, per il running avrai bisogno soltanto di un buon paio di scarpe da ginnastica (e di un reggiseno sportivo). Alcune investono nell'abbigliamento completo e guadagnano sicuramente un po' più di credibilità. Ma non importa, la cosa più importante è che puoi correre dove ti pare, quando vuoi, sola o in compagnia, secondo il tuo ritmo e per la durata che vorrai (o che sopporterai), senza nessuno che ti giudichi. Evita comunque i luoghi troppo inquinati (perché non bisogna dimenticare i polmoni!).

Motivo n°2: nessun bisogno di essere una professionista

Contrariamente ad altri sport, non c'è nessun livello in particolare per la corsa, nessun bisogno di un partner, né di un allenamento in sala. Fai un po' di stretching prima e dopo l'allenamento, idratati per evitare i crampi, controlla la respirazione per non avere il fiatone e... Ed è tutto!

Motivo n°3: mantenersi in forma

Ed è l'essenziale, tra l'altro! Praticata regolarmente, la corsa permette di mantenere i muscoli tonici, di allenare la resistenza e, soprattutto, il cuore. Durante lo sforzo, il muscolo cardiaco è stimolato, cosa che accelera la circolazione sanguigna e migliora l'ossigenazione dei muscoli. E in più - è provato - snellisce la silhouette!

Motivo n°5: rinfrescare le idee

Stressata, angosciata o semplicemente arrabbiata? Sfogati! Quando il morale non è al massimo, invece di scoppiare infila le scarpe da ginnastica e vai a correre. Facendo sport penserai ad altro, avrai un po' di tempo per riflettere su ciò che non va e qualunque sia la conclusione, dopo lo sforzo fisico, ti sentirai meglio: mens sana in corpore sano!

Motivo n°5: per scoprire posti nuovi

Il running è il solo sport in cui si può scegliere il percorso da seguire. E allora, perché non approfittarne per esplorare quel quartiere che conosciamo poco, passare per una strada storica, visitare il nuovo parco in cui non si ha mai il tempo di andare oppure scoprire le rive calme di un lago?

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