Resistiamo ai primi freddi dell'autunno

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Consigli di bellezza per l'autunno

Ci siamo... I bei raggi di sole estivi hanno lasciato il posto al cielo grigio, all'umidità e al freddo dell'autunno. Quali consigli di bellezza per aiutare il nostro corpo a resistere all'arrivo del freddo?

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Pensa agli oli essenziali

L'umidità dell'autunno e i primi freddi dell'inverno ci rendono meno resistenti. Ai primi sintomi del raffreddore e del mal di gola, assumi per qualche giorno qualche goccia di oli essenziali vegetali. Menta, timo, cannella, garofano, lavanda; le loro proprietà antisettiche calmeranno le infezioni lievi e le infiammazioni e ti aiuteranno a rinforzare il sistema immunitario.

Prepara la pelle

In autunno, il meteo può passare, da un giorno all'altro, da un tempo secco e freddo ad uno umido e mite. Queste variazioni di clima hanno un impatto molto negativo sulla pelle, che avrà qualche problema ad adattarsi naturalmente. Accompagnarla durante questi cambiamenti è quindi essenziale, seguendo i nostri consigli di bellezza. Comincia effettuando un gommage delicato del viso, per eliminare dalla pelle le cellule morte che l'asfissiano, dopodiché idratala in profondità con una maschera e utilizzando, ogni giorno, un prodotto idratante dalla texture più ricca rispetto a quello scelto per l'estate.

Privilegia la frutta e la verdura

Per resistere alle aggressioni esterne (freddo, umidità, vento, ma anche inquinamento), l'organismo ha bisogno di funzionare perfettamente. Fai quindi il pieno di vitamine, minerali e oligominerali, mangiando tantissima frutta e verdura. Ad ogni pasto e variando i prodotti!

Muoviti!

Si sa, lo sport è utile per la silhouette e per la mente. Ma è anche un modo eccellente per stimolare le difese immunitarie. Scegli la disciplina che ti piace di più, in base alle tue voglie e alle possibilità: sport in palestra, running, marcia rapida, yoga... Non importa lo sport, basta muoversi! L'obiettivo è essere regolare: è meglio organizzare sedute brevi più volte alla settimana che passare 2 ore in palestra ogni 10 giorni.