Sauna o hammam: caldo!!!

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sauna, hammam: le buone abitudini per la bellezza

Fonti di benessere, i bagni caldi rilassano e purificano l'organismo. Sauna e hammam hanno entrambi il loro gruppo di adepti, per eliminare le tossine. E tu? Preferisci il calore secco o umido?

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Sauna o hammam, qual è la differenza?

Originaria della Finlandia, la sauna è costituita da una piccola cabina in legno, con delle panche a gradini. Idealmente, l'aria è riscaldata da una stufa. Per mantenere la temperatura ideale (attorno ai 90°C, comunque!), vengono riscaldate delle pietre vulcaniche sulle quali si versa regolarmente dell'acqua, per aumentare il calore. Completamente ricoperta di ceramica, l'hammam è, invece, un bagno di vapore umido che può raggiungere fino a 50°C, una temperatura favorevole ai riti di bellezza orientali. L'atmosfera è molto umida, un dettaglio che fa pensare spesso che il calore sia più sopportabile, quando invece, essendo l'acqua un elemento più conduttore dell'aria, le temperature percepite possono essere estreme. Nei due casi, l'obiettivo è rilassarsi e occuparsi del proprio corpo, rigenerarsi e detergersi in profondità.

I benefici dei bagni caldi

Umido o secco, il bagno caldo fa sudare e provoca la dilatazione dei pori della pelle: le numerose tossine accumulate durante il giorno o dopo uno sforzo fisico intenso vengono così eliminate. Rilassante e purificante, aiuta a eliminare lo stress, rilassa i muscoli, fa sparire i dolori muscolari e favorisce il sonno. Le docce fredde che seguono le sedute permettono la vasocostrizione, che stimola la circolazione sanguigna. La pelle è purificata, più tonica e soda. La sauna avrebbe anche un'azione benefica sui reumatismi e i problemi dermatologici, mentre i vapori dell'hammam sembrano essere utili per purificare le vie respiratorie e lottare contro i raffreddori. Ma né l'uno né l'altra fanno dimagrire!

Quale scegliere?

Alcune persone non abbandonerebbero mai la sauna e detestano l'hammam... e viceversa! Tutti e due hanno i loro aspetti specifici e ogni persona reagisce diversamente al calore secco o a quello umido. Come scegliere? Bisogna provarli entrambi!

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