SOS acido ialuronico: 5 super alimenti che non possono mancare sulle nostre tavole

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I 5 super alimenti che stimolano la produzione di acido ialuronico

A partire dai 20 anni la produzione naturale di acido ialuronico comincia a diminuire! Per questo è importante consumare gli alimenti che lo contengono al fine di mantenere la pelle idratata ed elastica. Ecco una selezione di super alimenti che non possono mancare sulle nostre tavole.

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#1 Le spezie

La curcuma, lo zafferano e le piante aromatiche come il prezzemolo e il coriandolo favoriscono la produzione naturale di acido ialuronico, oltre a rafforzare il sistema immunitario. E in più, dal punto di vista strettamente dietetico, consentono di ridurre il consumo di sale, responsabile di ritenzione idrica e ipertensione, oltre a dare più sapore al cibo. Interessante, no?

#2 Il kiwi

Ricco di vitamina C, il kiwi contiene anche un elevato livello di acido ialuronico. Ideale per fare il pieno di energia e idratazione la mattina a colazione, è anche un fedele amico dei menu speciali per la linea.

#3 Il tacchino

Il tacchino, carne bianca povera di grassi, è famoso per essere un alleato della linea e un'arma eccezionale contro il colesterolo. Ma stimola anche la produzione di collagene e di acido ialuronico. E, soprattutto, migliorerà la cicatrizzazione e rafforzerà il tessuto cutaneo. Motivo in più per mangiarne con regolarità. Detto questo, attenzione a non farne indigestione a Natale!

#4 I peperoni

Mangiati crudi come aperitivo, saltati o grigliati al forno, i peperoni rossi, verdi e gialli costituiscono un'importante fonte di vitamina A, B1, B2, B3, C, K, e di acido ialuronico. Ricchissimi di antiossidanti, aiutano anche la pelle a proteggersi dai radicali liberi e, quindi, dall'invecchiamento cellulare. Hanno proprio tutto questi peperoni!

#5 L'olio di fegato di merluzzo

Niente paura, lo assumerai sotto forma di integratore! L'olio più odiato di tutti in realtà è ricchissimo di acido ialuronico e vitamina A. Due potenti principi attivi che combattono l'invecchiamento cutaneo, in particolare riducendo la comparsa delle rughe e favorendo il rinnovamento cellulare. L'olio di fegato di merluzzo diventerà il nostro miglior amico?

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