Dare conforto alla pelle dopo lo sport

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Come curare la pelle dopo lo sport?

Gli effetti che lo sport ha sui nostri corpi sono spesso ammirabili, mentre quelli che ha sulla nostra pelle, a volte, lo sono un po’ meno. Quindi, come dare sollievo alla pelle arrossata dopo l’attività sportiva? Ecco tutti i nostri consigli da scoprire!

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La sudorazione, la temperatura elevata o, ancora, i microbi sull’attrezzatura sportiva possono causare bollicine, rossori o secchezza della pelle. È per questo che è importante prendersi cura della pelle durante e dopo una sessione sportiva.

Come curare la pelle durante la sessione sportiva

Durante l’esercizio fisico, la temperatura del corpo aumenta, i vasi sanguigni si dilatano per l’aumento della frequenza cardiaca. Per combattere contro questo riscaldamento, il corpo suda e noi diventiamo rosse.

# Rinfreschiamoci: al fine di prenderci cura della pelle e di limitare gli arrossamenti, è consigliabile, durante la sessione sportiva, mantenere la temperatura corporea più bassa possibile. Per questo, utilizziamo uno spray rinfrescante, da spruzzare sul viso regolarmente.

# Beviamo: inoltre, prima e dopo la sessione, dobbiamo bere in grande quantità! Contraendosi, i nostri muscoli producono calore e rilasciano acqua, ed è quindi necessario reidratarsi, per evitare l’effetto “pelle secca”. Durante e dopo lo sforzo fisico, ricordiamoci di bere dell’acqua al fine di ottimizzare la qualità del recupero.

Come curare la pelle dopo lo sforzo fisico

# Facciamo stretching: per prenderci cura della pelle, abbassare la temperatura e, quindi, ridurre i rossori (ma anche per sopportare meglio i crampi in seguito!), dedichiamo del tempo per fare dello stretching. Poco a poco, i battiti del cuore si ridurranno, il colore rosso delle nostre guance si attenuerà.

# Come curare la pelle arrossata: per porre rimedio alla perdita di idratazione della pelle sudata, utilizziamo delle maschere lenitive concepite appositamente per calmare i rossori e reidratare in profondità.
Inoltre, non esitiamo a utilizzare dei prodotti per pelli sensibili, al fine di donare sollievo alla nostra pelle. Esistono numerosi prodotti di bellezza pensati appositamente per le pelli arrossate a base di acqua termale, di zinco o, ancora, di estratti di liquirizia. Più semplicemente, dopo lo sforzo fisico, possiamo spruzzarci il viso con degli spray all’acqua di rosa o al tè verde, per calmare gli arrossamenti, oppure applicare dell’aloe vera, conosciuta per le sue proprietà rinfrescanti e calmanti sulle infiammazioni epidermiche.

# Puntiamo sul freddo: al fine di far scomparire il colore rosso pomodoro dal nostro viso, imbeviamo un piccolo asciugamano di acqua fredda e lasciamolo riposare sul nostro viso come fosse una maschera per qualche minuto. Per diminuire i rossori dovuti allo sforzo fisico, appoggiamo sul collo un sacchetto di ghiaccio avvolto in una garza, o una bottiglia molto fredda. Il sangue che passa per il collo per arrivare al viso verrà rallentato, e il rossore sarà, quindi, attenuato!

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